הכרת תודה בכתב | כך תוכלו לשפר ולחזק קשרים
כמעט כל מי שנשאל אותו מה גורם לו שמחה יוכל להסכים על דבר אחד – מילות הערכה. מעט דברים מביאים אושר גדול יותר מאשר לשמוע או לקרוא ביטויי חיבה כנים מאחרים.
שיתוף מילים טובות הוא גם אחת הדרכים שבהן אפשר להביע אהבה לסובבים אותנו, אך לעתים קרובות אנו מרגישים שאולי לא הבענו מספיק את הערכתנו לאחרים ואפשר היה לעשות זאת יותר. למרות שנפלא להביע חיבה פנים אל פנים, זו לא תמיד אפשרות מכיוון שפעמים ואדם גר רחוק מרבים מבני משפחתו וחבריו או שאינו מרגיש בנוח לומר מילות תודה ישירות.
עם זאת, העלאת הרגשות על הדף מציעה יתרון ייחודי – היא מעניקה למקבל המכתב תזכורת מוחשית ומתמשכת שאליה הוא יכול לחזור גם כשהשולח כבר לא נמצא לידו.
הרעיון הזה, של העלאת מילות התודה על כתב, הוא דבר שאף הוכח מדעית כמביא סיפוק ואושר ומחזק קשרי ידידות.
היתרונות של תרגול הכרת תודה
לפי ד”ר רוברט אמונס, פרופסור אמריטוס לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בדייויס, שילוב הכרת תודה בשגרה חשוב מאוד מכיוון שאנשים סביבנו משתוקקים להכרה אך לא תמיד יכולים לספק אותה לעצמם.
למרות שיש דרכים רבות לומר תודה ולא כולם מביעים הכרת תודה באותה דרך, מציאת דרך שמרגישה טבעית עבורנו יכולה להשפיע לטובה על חיינו ועל חיי הסובבים אותנו, אומר אמונס.
אם קשה לנו לומר תודה, כתיבת מכתב יכולה להיות דרך נעימה לדחוף את עצמנו בעדינות מחוץ לאזור הנוחות שלנו. זו גם הזדמנות להתבטא באופן משמעותי יותר מאשר בשיחה פנים אל פנים ולומר דברים שאולי היינו מתביישים לאומרם בעל פה.
טיפים להרחבת תרגול הכרת התודה
– נסה לכתוב מכתבים מפורטים יותר בהם תפרטו על מה אתם אסירי תודה, אפשר גם במייל אבל אין כמו דף של ממש.
– תתחילו בכתיבה חודשית והגבירו את תדירות שליחת המסרים לשבועית במקום חודשית עם הזמן.
– שיקלו למסור את המכתב באופן אישי ולקרוא אותו בקול למקבל, בפרט אם אלו אנשים הקרובים לכם ביותר, תארו לכם כמה מרגש זה עבור סבא או סבתא לשמוע ממכם מילות תודה שכתבתם.
– זכור שזו מתנה – אין לצפות לדבר כלשהו בתמורה ממי שכתבתם עבורו את המכתב.
כתיבה של רגשות באופן כללי, ושל אסירות תודה בפרט, יכולה לסייע הרבה בעיבוד נכון של הרגשות ולהביא לחיזוק תחושת הכרת הטוב שלנו, שבתורה יכולה להשפיע טוב על המבט שלנו על החיים, כך שבסופו של דבר לומר תודה לאדם אחר זה לעשות טובה לעצמנו…
Post Comment