בלי דיכאון: כך תצלחו את המעבר לשגרה בקלות ובכיף

בלי דיכאון: כך תצלחו את המעבר לשגרה בקלות ובכיף

הימים האחרונים של הקיץ מתפוגגים כמו ארטיקים נמסים, שנת הלימודים החדשה קורצת לנו מעבר לפינה. הבקרים העצלים והמנטליות של “אנחנו נאכל ארוחת בוקר כשנמצא את בגדי הים שלנו”, תכף נעלמים. זה הזמן להחליף תרמילי טיול לילקוטים, כפכפים לשעונים מעוררים, וגלידה ב… ובכן, לגלידה תמיד יהיה מקום. זה לא הבעיה. אבל איך נעביר את הילדים שלנו (ואת עצמנו) מהלו”ז חסר הדאגות של החופש לחיים המובנים של בית הספר?
ככה תחליקו לשנת הלימודים ללא מהמורות מיותרות
1. החזירו את שעת השינה בהדרגה
שעת השינה בחופש היא יותר הצעה מאשר כלל: “בטח, אתם יכולים לשחק עוד משחק אחד בגמבוי… אה רגע, השעה 22:00? לא משנה!” ובכן, בית הספר לא ממש פועל על אותו ציר זמן גמיש. לכן, כשבוע לפני תחילת הלימודים, התחילו להחזיר את שעת השינה לשעה סבירה יותר. זה כמו להסתגל לאזור זמן חדש.
טיפ: הפכו את שעת השינה למושכת על ידי יצירת טקס מרגיע. בין אם זו אמבטיה חמה, קריאה משותפת או ‘שוחד’ כמו הבטחה של פנקייק לארוחת בוקר (מה שעובד אצלכם), המפתח הוא להפוך את שעת השינה למשהו שהם לא חוששים ממנו. ואם כל השאר נכשל, הזכירו להם שהשינה הוכחה מדעית כגורם שיעזור להם לרוץ מהר יותר, לחשוב חד יותר ואולי אפילו לגבוה יותר. מי יודע, יכול להיות שזה נכון!
2. חזרו בהדרגתיות לשגרת בוקר שפויה
אם עד היום בקרי החופש שלכם היו מטושטשים עם פיג’מה עד הצהריים, המחשבה להתעורר עם עלות השחר עשויה להיראות כמו בדיחה אכזרית. אבל חזרה לשגרת בוקר לא חייבת להיות התעוררות גסה. התחילו בהגדרת שעון מעורר קצת יותר מוקדם בכל יום עד שתגיעו למקום המתוק שבו כולם ערים, לבושים, ואולי אפילו מדברים במשפטים מלאים לפני 8 בבוקר.
טיפ: הפכו את הבקרים למשחק- מי יכול להתלבש הכי מהר, מי יכול למצוא את הנעליים שלו בלי העזרה של אמא, ומי יכול להחזיר את קופסת הדגנים לארון (רק בצחוק, אף אחד אף פעם לא זוכה בזה). אם תזרקו טבלת מדבקות או פרס קטן, אתם עלולים פשוט להיות מופתעים מהתוצאות.
3. הרגלי שיעורי בית: לנקות אבק מהקורי עכביש
מוחות הקיץ מחוברים למשחקים מרתקים, זמן בריכה, מגלשת מים מאולתרת. שיעורי בית? מה זה??? כששנת הלימודים מתקרבת, הגיע הזמן לנקות את האבק מההילוכים המנטליים האלה ולגרום להם להסתובב שוב. התחילו עם כמה דקות של קריאה בכל יום. אתם לא צריך לצלול ישר לתוך האלגברה (תודה לקל), אבל כן להביא אותם בחזרה לתודעה כדי שהמעבר יהיה יותר רך.
טיפ: בתחילת שנה הפכו את שעת שיעורי הבית לחווייתית- הפסקות חטיפים, פינות לימוד נעימות, ואולי אפילו מסיבת ריקודים מטופשת, לאחר כל משימה שהושלמה. המטרה היא לשייך שיעורי בית למשהו חיובי, ולא למשימה המפחידה המתרחשת במהלך הערב.
4. תלו לוח שנה משפחתי
במהלך החופש, מעקב אחר הזמן עשוי להיות מורכב מבדיקה אם יש עדיין מספיק זמן כדי להמשיך לשחק בחוץ. אבל לוחות הזמנים של בית הספר הם חוויה אחרת לגמרי. פעילויות לאחר בית הספר, שיעורי בית ואירועים שונים ומשונים יכולים להישכח אפילו מההורים המאורגנים ביותר, לכן תלו לוח שנה משפחתי.
טיפ: בין אם זה לוח שנה צבעוני בקיר או לוח שנה דיגיטלי שכולם יכולים לגשת אליו, מעקב אחר ההתחייבויות של כולם יכול להציל אתכם מהבהלה של הרגע האחרון של: “רגע, היום זה יום התמונות?!” אם תתנו לילדים להוסיף אירועים משלהם- סביר יותר שהם יזכרו אותם.
5. קניות חזרה לבית הספר: הפיכת העול לאירוע
בואו נודה בזה, מסע הקניות לחזרה לבית הספר יכול להיות מרתיע. אבל עם קצת תכנון, זה דווקא יכול להיות כיף (או לפחות פחות מייסר). שתפו את הילדים בבחירת הציוד והתלבושות שלהם – זה נותן להם תחושת שייכות ואולי אפילו התרגשות לקראת שנת הלימודים הקרובה.
טיפ: הפכו את המשימה לחיפוש מטמונים: תנו להם רשימה ותנו להם להשתולל- רק אולי כדאי להרחיק אותם ממחברת ההלו קיטי הנוצצת שעולה יותר מתקציב הלחם החודשי שלכם וזכרו, זה בסדר להגיד ‘לא’ לסט החמישי של עטים נוצצים.
6. שמרו על הכיף בחיים: איזון הוא המפתח
זה שבית הספר מתחיל לא אומר שהכיף חייב להסתיים. שלבו אלמנטים של קיץ בשגרה שלכם – בין אם זה ארוחה חגיגית בראש חודש, יציאה נחמדה מדי פעם או פשוט שמירת הארטיקים במקפיא לפינוקים אחרי בית הספר. האיזון בין שגרה לחופש הוא המפתח לשמירה על כולם שפויים ומאושרים.
טיפ: צרו “רשימת הפתעות קיץ” קלילה שתימשך לתוך שנת הלימודים. כך, לילדים יש למה לצפות מעבר לשיעורי הבית והמבחנים, ותוכלו לשמור על מעט מהקסם הקיצי הזה כל השנה.
זכרו- בדיוק כמו ארמונות החול ההזויים האלה שבניתם יחד בחופש, המאמץ והזיכרונות הם מה שקובעים.
שגרה נעימה!